Stavgångsintervaller

I morse stod stavgångsintervaller på programmet. Ute på Frösön finns den fina Gustavsbergsbacken där vi brukar köra våra stavgångsintervaller. Den har perfekt lutning och tar ca 5 minuter, vilket ibland kan vara i kortaste laget men det blir alltid riktigt bra intervaller där! 
 
Idag körde jag fyra vändor med stavgång upp för backen och sedan blev det sprättande stavgång två gånger 10x10 sekunder (10 sek vila mellan). Totalt 23 minuter i A3-A3+-zonen vilket jag är nöjd med. Hjärtat fick jobba och likaså musklerna. Ett riktigt jobbigt och bra pass! 
 
Träningen rullar på, har kört ganska hårt efter maxtestet (som gick väldigt bra!!) och ska fortsätta med det. Många hårda intervallpass varvat med långa lugna pass. Fint liv.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0