Nu är jag verkligen inne på slutspurten. Idag körde jag träningsårets sista intervallpass. Det blev ett lite annorlunda pass med fokus på helgens tävlingar: 100m sprint på fredag och supersprint skidskytte lördag. Jag gör min egen träningsplanering nu under april och jag hade bestämt att idag skulle jag köra A3+ 5x2minuter plus 3x100m. Kändes väldigt bra, hade riktigt bra tryck hela passet, över alla krön, runt alla kurvor, på platten. Över mållinjen. Mycket bra.

 

Väldigt bra skytte också. Även här var det fokus på helgens tävling, sköt några extraskott samt försökte vara offensiv men ändå träffa. Vilket kommer bli otroligt viktigt på lördag. Kort tävling, så skyttet är viktigt. Man har inte heller råd att tappa sekunder i skjuthastighet. Jag tog inga skyttetider idag men jag kände mig offensiv, vilket också kan ha berott på att jag var väldigt stabil! Är man i bra skjutform kan man skjuta fort också! 

 

Började med fyra nollor på uppvärmningsserierna. Svajade lite på första skjutningarna när jag började köra intervaller. Sköt 1 i ligg och 2 i stå, sedan satte jag 5 raka nollor. Avslutade med en etta i stå. Alltså 29 av 30 träff i ligg, vilket är lite drygt 95% och i stå hade jag 27 av 30 träff vilket är 90%. Mycket nöjd! 

 

Ser verkligen fram emot helgens tävlingar. Det blev en mycket trevlig tillställning ifjol, hoppas förstås på en upprepning!

Nu börjar SM närma sig med stormsteg. Idag körde jag upptakt, A2 2,5km plus A3+ 3x1min. Ungefär exakt som vanligt. Hade väldigt bra känsla i kroppen genom hela passet, brukar dock vara lite seg/stum på A2:n när jag är i form, men det kändes helt ok idag. Positivt eller negativt?? Vi får se... Var otroligt pigg på de korta intervallerna sen, jätteskön känsla! Blev inte stum då heller, hehe. 

 

Dock inte lika bra skytte som skidåkning idag... Jag landade trots allt på 80% men inte nöjd när det är lika många tvåor som nollor. Sköt bättre i stå än i ligg, hade det varit tvärt om hade jag nästan varit orolig, men det är jag inte. Klart att jag vill skjuta bättre än 80% i helgen, men jag kände att det var fokuseringen som var bristande idag och det vet jag kommer bli bättre när det är tävlingsdag! Så länge skjutställning och kontrollen är bra, då har jag chansen att träffa! Har jag ingen kontroll och stabilitet så kan jag inte träffa oavsett hur bra fokus jag har. 

 

Skyttet var väldigt upp och ner.. Började bra i ligg med 10 efter första intervallen. Sämre i stå, 21. Sen vände det och jag sköt 21 i ligg och 00 i stå. Borde egentligen ha slutat där men ville så gärna ha en nolla i ligg... Det fick jag inte utan sköt 12 i ligg och 11 i stå på nedvärmningen. Tar med mig 00 i stå efter sista intervallen, det var jobbiga serier men det var alla träff! Jag är inte orolig för att liggskyttet inte stämde idag, för med ett par undantag så vet jag att när jag kommer till tävling så kommer mitt liggskytte att vara riktigt bra! Det är en trygghet jag haft sedan länge. Det har väl att göra med rutinen jag skaffat mig genom åren. 

 

Fortfarande otroligt taggad, även om jag får lite panik över hur snabbt dagarna går. Om två dygn kommer jag ha kört SM-sprinten. Spänningen är olidlig....

Bitarna börjar falla på plats såhär sista veckan innan säsongen är slut. Kanske lite otajmat då målet med säsongen var att få åka IBU cup, och där har jag missat alla uttagningar. Men på fredag och lördag så kommer jag få möta hela Sverige-eliten en sista gång och det är ack så viktiga tävlingar. 

 

Skönt då att både åkningen och skyttet känns riktigt bra just nu! 

 

Körde klassiskt komb idag. Ett ganska kort pass, men riktigt skön känsla i kroppen. Och skyttet gick fantastiskt bra. Det var min åttonde serie, då jag hade tänkt plocka hem en guldstjärna, som jag darrade lite på manchetten och drog till med en tvåa. Det var lite surt men jag hade ändå 90% på första 8 serierna så det återstår att se om någon annan lyckades bättre. I de fem andra ståserierna hade jag fem nollor. Även i ligg blev det två bom på sex serier så totalt 93% idag.

 

Samma sjuka grej hände idag som det gjorde i söndags... På de sista fyra serierna blev det fyra nollor, men samma sak som i söndags... Då började jag tänka efter 19 träff och sköt ett dåligt skott som ändå blev en träff! Idag började jag tänka efter 19 träff och blundade när jag sköt sista skottet (?!?!) men det blev ändå en träff!! 

 

Känns som att jag inte borde försätta mig i den här situationen på lördag... Finns risk för att jag då förbrukat all min tur och att sista skottet kommer bli en bom... Förutsatt att jag träffat de 19 första. Men det är mycket kvar tills jag står och ska skjuta sista skottet på lördag. Väldigt mycket som händer innan dess.

 

Men jag är väldigt taggad på SM. Jag lever för SM just nu. Jag längtar. Ska bli enormt roligt och spännande!

Sista riktiga intervallpasset. Har längtat sen igår, haha. Då kollade jag ut en bana som jag ville åka. Men idag var det isföre så den banan gick alldeles för fort. Blev lite besviken när jag fick ändra om så det skulle ta 4 minuter. Första intervallen gick på 4,00. Perfekt! 

 

Jag hade lite svårt att bestämma hur pass bra det gick i början av passet. Jag kände mest lättnad över att torsdagens dåliga intervallpass var en engångsföreteelse, för jag kände att jag hade bra tryck. Jag hade dessutom A3+-puls, vilket inte händer allt för ofta... Så jag tänkte att det var nog en bra start. Det var inte förrän på tredje intervallen som jag började inse hur bra start det var egentligen. Jag var lite seg i början på den tredje intervallen och drog på som satan när det började gå uppför, så drog på mig lite mjölksyra. Då fattade jag hur bra jag hade åkt på de två första, som varit i stort sett helt utan mjölksyra. Sista intervallen var lika bra som de två första. Jag kände när jag nådde toppen att, jag har mer att ge! Det är inte ofta man känner så på sista intervallen på ett maxintervallpass. Som tur var så var det inte sista intervallen, utan jag hade korta intervaller kvar. 

 

När jag kom ner på stadion för sista gången så tyckte jag det gick galet lätt på platten och jag tänkte "jag är i för bra form för att köra såna här lätta partier". Haha. 

 

Kort efter den tanken ställde jag om fokus till skytte-fokus. Det var nu jag skulle in och sätta fjärde nollan på fyra intervaller. Bra rytm, offensiv. Bra fokus. Så repeterar jag dåligt efter tredje skottet och får plocka tomhylsa. In i ställningen igen, in i bubblan. Träffar fjärde, är snabb till femte och säker på att att det blir en onödig bom, men får titta långt efter tavlan när jag inser att den är helt vit! Jag satte 20 träff av 20 på intervallerna! Så otroligt skönt! Kändes som att ingenting annat spelade någon roll. Vet att när jag sköt fyra nollor på tävling så var jag också säker på att sista skottet skulle bli en bom, men det finns någon rättvisa i världen som gör att jag förtjänar att skjuta fyra nollor. 

 

Sedan skulle alltså passet avslutas med 4 minuter 10-20-intervaller. Sjukt pigg! Sjukt skönt! Orkade hela vägen. Var inte helt död på toppen. Med 190 i puls. Sååå härlig känsla. 

 

Nu vill jag bara ligga på soffan och vänta på att SM ska starta. För den form jag är i nu...det kan bli roligt!

Imorse körde jag klassiskt komb. Det blev ett ganska kort pass då jag satsar på att behålla överskottsenergi till avslutande SM-helgen. 

 

Mycket bra skytte blev det, så jag är nöjd. Började med 0000, mycket skönt. Sedan följde 0100 i ligg och 1111 i stå. Bommade bara första- och sistaskott i stå, vilket jag brukar säga är "mentala" bommar. Framförallt sista skotten. Men även att våga ta första skottet är en mental grej. Att träffa de tre i mitten är mer skytteteknik och ren träffsäkerhet. Det är min åsikt i alla falll...

 

Bara ett pass idag, men imorgon ska det köttas intervaller!!

Eftersom jag hade tenta på morgonen så var det intervaller planerade på eftermiddagen idag. Det blev ett tungt pass, men antagligen det finaste på hela vintern! 

 

5x5 minuter A3+, inte mycket tid i A3+-zonen då jag fick slita varenda meter det gick uppför. Riktigt stumma lår. Men kändes fint när jag körde på platten och då var pulsen också bra, alltid nåt! 

 

Förhoppningsvis var det tentan som satt i benen (brukar försöka vila när jag skriver tenta för att det sliter mer än man tror men har tenta två dagar i rad så kan inte vila två dagar i rad...) för jag har ju varit i så fin form i flera veckor. Får se på söndag då jag ska köra nästa intervallpass, förhoppningsvis är jag pigg igen då! 

 

Bild från dagen:

Efter två lugna dagar så är jag nu återhämtad efter helgen. Så trött som jag var i söndags kväll var det längesen jag var. Men tröttheten blandades med ganska mycket nöjdhet (är det ett ord?) efter två bra tävlingar så det var en skön trötthet.

 

Idag körde jag skate med impulser och skytte på förmiddagen. Mycket bra åkning, inte piggaste impulserna jag har kört men helt ok. Jag har nog blivit lite bortskämd då jag brukar vara expert på impulser, kanske därför jag sällan är nöjd med de impulser jag kör. 

 

Helt okej skytte också, dock inte över 90% och därför inte chans på guldstjärna. En lite knepig grej är att jag inte minns vad jag sköt i sista stå. Kan ju hoppas att det beror på att jag var så inne i min egen lilla skytte-koncentrations-bubbla. Coach sa att antagligen så sköt jag fullt om jag inte minns vad jag sköt, men jag har för mig att jag tänkte "fan, nu missade jag 90% i stå" och alltså hade en bom i sista. Men jag vet inte riktigt... I ligg blev det exakt 80% i alla fall, inte bra men helt ok. 00021 minns jag i stående, sen var ju frågan vad det blev i sista...

 

I eftermiddag ska jag köra styrka löpning.

Idag körde vi upptakt, A2 2,5km plus A3+ 3x1minut. 

 

Det gick bra, hade en bra känsla. Skyttet var okej, det var det tråkigaste resultatet man kan ha: 11111111. Såå surt att jag bommade sista skottet. Hade varit fint med i alla fall en nolla. Men det var inte lättaste förhållandena så jag är nöjd. Men hoppas fullträffen kommer i helgen istället! 

 

Såå galet taggad på tävling!!!! Ska bli sjukt roligt att komma till Sollefteå och köra Swecup!!! Har haft en bra känsla i veckan och hoppas att den kommer hålla i sig. Masstart och sprint står på programmet, ska bli riktigt roligt!!

Idag körde jag klassiskt komb, lugn skidåkning, men kändes väldigt bra. 

 

På vallen bad jag coach att ta tid på mina skjutningar, för att se om jag verkligen är så offensiv som det känns. Jag sköt 12 serier och hade 85% träff i ligg och 80% i stå, så det var helt ok, inte så bra som jag vill skjuta, men jag är väldigt nöjd över mina skjuttider idag istället! 

 

De ståskjutningar som coach klockade var på 22-24 sekunder. Hade även en serie som han inte klockade som kanske var ännu bättre! Det känns som att jag framförallt är offensivare till första skott, men där låg jag på runt 13 sekunder, är faktiskt lika snabb i ligg till första skott, så det är mellan skotten som jag var snabb idag! Och efter sista skott är jag också väldigt snabb. Klockade tiderna stav-stav idag, så hade jag kört en internationell tävling så hade tiden varit från jag lägger mig på mattan till sista skott, det är ytterligare några sekunder mindre. Ja, sjukt nöjd med det!!

 

I ligg strulade det i vissa serier, jag är för dålig att ladda om och ibland far inte tomhylsan ut... Men de serier som flöt på smärtfritt var på 29-31 sekunder och jag hade ca 13-15 sekunder till första skott. 13 sekunder till första är riktigt bra! 

 

Har fortfarande känslan av att fingret verkligen är sugen på att avfyra, och därför blir jag offensiv. Det är en bra känsla.

 

Sen vet jag med mig att det är lättare att skjuta fort när man kör lugn än när man tävlar. Men nu känner jag mig trygg med att jag kan skjuta i den här farten så nog ska jag kunna göra det i helgen också! Min senaste liggskjutning på tävling var minst lika offensiv som de mest offensiva jag sköt idag, och det var fullt hus! I en masstart. Men inte märktes det. Mmm, den känslan på lördag...

I natt hade det vräkt ner 1,5 dm snö så nu är vintern tillbaka! Förra veckan var det väldigt dåliga förhållanden på stadion men nu är det bra igen! Skönt, med tanke på att det är nästan tre veckor tills SM ska gå av stapeln här i stan. Då vill vi helst att det ska ligga snö på backen! 

 

Intervaller stod på schemat imorse. Som jag sa igår så var jag riktigt sugen. Jag körde 3x4 minuter + 4x1 minut. Mycket snabbhet! Dock var det ju inte lättaste föret med all nysnö, men mina skidor gled förvånansvärt bra ändå! Så det var skönt, brukar annars kunna vara riktigt tungt att köra i nysnö, vissa gånger tyngre än andra. Men idag gick skidorna bra, dock var det ju fortfarande ganska mycket nysnö man skulle plöja igenom, och det är rätt tungt, men skidorna gled bra iaf. 

 

Hade en riktigt bra känsla i kroppen dessutom! Första intervallen gick toppenbra, blev ganska stum på andra och tredje intervallen men fortfarande bra fart under skidorna! Sen att det ska vara så otroligt jobbigt att köra korta intervaller, jag förstår inte!! Från där vi startade till vallen tog det bara 50 sekunder men jäklar vad mycket mjölksyra man hinner dra på sig!!! Helt sjukt. Och sen kör man ju MAX hela vägen in också, så det blir jobbigt att skjuta!! Men mycket bra känsla i kroppen även på dessa intervaller, så det känns jätteskönt!! Jag hoppas med allt jag äger och har att känslan finns kvar till helgens tävlingar. Det skulle sitta såå fint med en bra avslutning på denna säsong! 

 

Bra skytte också, precis som igår hade jag 80% i ligg, 90% i stå och det var två serier som de flesta bommarna kom i... Måste ha lagt mig konstigt i första liggserien, sköt 3000 på första fyra. Och klarade inte alls av den höga belastningen på första ståskjutningen under 1min-intervallerna, blev 0120 på sista fyra. Jag var inte lika offensiv idag, fick ta många andetag mellan skotten, men jag tror jag var rätt offensiv till första skott i alla fall. Och det är annars min största förbättrings-möjlighet, att kapa tid till första skott. Det är något jag kommer jobba med till sommaren. Men det är ju inte alls fel om jag får till det redan nu!

Idag har varit en lugn dag. Jag hade A1 1,45 på programmet och delade upp det i två pass för att få komba. På morgonen sprang jag en timme och på eftermiddagen körde jag klassiskt komb. 

 

Båda passen har känts bra, men det har ju bara varit lugn träning.

 

Bra skytte också. Det är en speciell känsla att skjuta efter att inte ha hållit i bössan på några dagar. Det är på något vis skönt att få lägga sig på mattan, lägga fingret på avtryckaren och sikta på prickarna. Det är verkligen underbart att skjuta. Knepigt att det är så härlig känsla. 

 

Resultatet var riktigt bra. Jag sköt framförallt väldigt offensivt, i både ligg och stå. Mitt finger var verkligen sugen på att avfyra idag! Resultatet blev 80% i ligg och 90% i stå, 85% totalt. Det kunde ha varit ännu bättre om jag inte fått problem med ett magsin i en liggserie, det slutade med tre bom där. Och i sista stå var jag lite för säker på mig själv, hade bara bommat ett (sista-)skott på 5 serier och jag var lite för offensiv och det blev två bom. Så fem av mina totalt 9 bom kom på två dåliga serier... 

 

Imorgon är det intervaller! Längtar! Roliga intervaller står på programmet och jag ska få komba intensivt, känns som det var längesen senast! 

Idag stod alltså intervaller på schemat. 5x5 minuter A3+. Tillsammans med Kim genomfördes ett riktigt bra och tufft pass. Vi körde tre olika banor faktiskt, först ett varv med en ganska tuff backe, andra varvet körde vi en lite mindre brant backe, två gånger på varje, och sen avslutade vi med skicrossbanan som ungdomarna på Folksam ska tävla på idag. Så sista intervallen blev bara 4 minuter, men det var nog den jobbigaste intervallen trots att det var minst uppför på den. Den började med en teknik-bana, skarpa svängar upp och ner, sedan körde vi ungefär samma bana som våra intervaller, velodromen och halva WC-backen, sedan motlutet mot Arctura och mitt i backen var målet. (På våra första intervaller körde vi upp på Björnberget.) 

 

Vilken rolig bana det var! Har inte sett pulsfilen än, men kan tänka mig att jag fick väldigt hög puls trots att det var relativt lättåkt i början, men med svängar och fartökningar så går nog pulsen upp ändå. 

 

Känslan i åkningen var ganska bra. Jag tyckte jag åkte fort men samtidigt så kändes det som att jag hade en växel till som jag åkte och sparade på. Jag vet inte varför jag skulle åka och "spara" mig, det var ju bara 25 minuters intervallträning. Men jag fick den känslan. Blev så stum i teknik-banan också att jag inte hade mycket kvar att spurta med på slutet heller. Så jag tror jag fick ut all sparad kraft på slutet ändå. 

 

Har blivit många intervallpass utan skytte på slutet. Det är lite roligt att hitta nya banor och annorlunda intervaller, men jag saknar ändå att skjuta med hög puls. Det är ändå den roligaste träningen.

Träningen rullar på. Inte så mycket träning, men inte heller så lite. Lite lagom sådär. Igår körde jag intervaller och styrka, lite hårdare dag.

 

Bara ett pass idag, på förmiddagen körde jag A1 skate med impulser. Hade väldigt trevligt sällskap så tiden gick fort! Kändes väldigt bra också, inte världens piggaste ben på impulserna men jag var ganska snabb och annars kändes det väldigt bra.

 

Imorgon rullar det vidare med intervaller igen. Det är Folksam cup här i helgen så vi kommer inte kunna skjuta under hela helgen och får försöka undvika att vara på stadion de tider som ungdomarna tävlar. Men imorgon fm ska det nog vara ganska lugnt, ingen som kör med nummerlapp i alla fall... 

 

I och med brist på skytte så blev det ett torrträningspass idag. Jag insåg förra veckan att jag torrtränat 3 minuter på 5 veckor, kan vara det sämsta jag gjort sedan jag var 16 år men jag har å andra sidan nog aldrig varit i så bra skjutform heller... Haha. Trodde det skulle vara bra med torrträning... Kommer bli en hel del torrträning i helgen så vi får se om det gör skjutformen bättre eller sämre. 

På förmiddagen körde jag 2 timmar klassiskt komb. Lugn skidåkning, men det kändes väldigt bra så gick på ganska bra uppför backarna. Skyttet gick också väldigt bra! Fick med mig en guldstjärna trots att mina bästa serier var de 4 sista. 

 

Vi har en "guldstjärne-kamp" på universitetet. Den som skjuter bäst på de 8 första kombserierna på varje pass som tränarna är där får en guldstjärna. Jonas reviderade reglerna lite och nu måste man dessutom klara 90% för att få en stjärna. Så om jag är bäst på 5 bom, så får jag ingen stjärna. Men idag var jag bäst på 3 bom på de 8 första serierna och fick stjärnan. Avslutade med fyra nollor, så det blev 3 bom på 12 serier och alltså 95% totalt. Väldigt nöjd med det måste jag säga! 

 

Mission behålla formen är det som gäller just nu. Framförallt behålla skytteformen, för åkformen finns det nog lite mer att ta av. Blir lite lagom mycket träning denna vecka, förhoppningsvis en liten tävling på lördag dessutom. Nästa helg är det Swecup-avslutning och då hoppas jag att formen finns där då jag har häng på tredjeplatsen i totala Swecup. Men då lär jag göra riktigt bra tävlingar. Längtar till att få tävla igen.

Idag körde vi ett gemensamt intervallpass med universitetet. 7 tappra krigare köttade halvt livet ur sig under övervakning av coach J. 

 

På min planering stod maxintervaller 4x3minuter. De andra körde en lite längre bana, så jag fick lång vila när jag väntade in Mona. Men det var nog bra också, så var jag pigg igen till nästa intervall. Typ. 

 

Banan jag körde var i stort sett bara uppför. Jobbigt men härligt när man nådde toppen! Jag vet inte riktigt vad jag ska säga om känslan i kroppen. Första intervallen var näst intill katastrof-dålig, men andra intervallen var bland det bästa jag kört på hela vintern. Tredje intervallen började bra, men blev väldigt tungt på slutet. Sista intervallen var också bra, men jag kände av tröttheten så att jag orkade spurta så otroligt bra på toppen, det var otroligt. 

 

Jag vet att det var ett bra träningspass och jag tror att det gick bra. Tråkigt att inte få skjuta bara... 

 

Det som var riktigt bra var att Jonas tyckte jag såg stark ut. Och att jag hade bra teknik. Alltid nåt! Vill gärna vara stark i helgen. Och ha bra teknik. Längtar enormt i alla fall. Masstart, supersprint, mixstafett. Kan inte bli annat en en underbart rolig helg!!

Idag körde jag lugnt klassiskt på morgonen, knappt två timmar. Kändes väääldigt segt i början men som tur var så gick det mycket bättre på slutet, då det var nog vilodagen igår som satt kvar i benen.

 

Byggjobbarna håller på med huset vid vallen nu och därför är skjutvallen avstängt 8-16 idag och imorgon. Tråkigt. Men vi körde ett skyttepass med universitetet kl 16 idag. Lite synd att jag inte kan komba på morgondagens intervaller men blev lite tävlingslikt idag, så det får duga. Vi körde lite snabbskytte med extraskott. 4 serier ligg och 4 serier stå. Gemensam start, 5 ordinarie skott och extraskott om det behövdes, snabbt upp och över mållinjen, placeringssiffran över mållinjen på varje serie räknades ihop och gav ett slutresultat. Jag sköt bra, tappade fokus i sista liggserien, annars jättebra. 0102 i ligg och 0100 i stå, träffade alla extraskott. Blev en andraplats i totalen efter Christofer. Aldrig nöjd med en andraplats men jag var helt enkelt inte tillräckligt snabb att skjuta idag. 

 

Avslutade med 8 serier runt vallen, även då med extraskott, men behövde bara använda tre. 20 träff av 20 i ligg och 1020 i stå. Totalt idag blev det strax över 90% i ligg och exakt 90% i stå. Skjutformen håller i sig! 

Idag körde jag intervaller på morgonen. Var inte illamående (haleluhja!) Men kan inte säga att det gick bra. Var seg i benen och kändes som jag hade klister under skidorna. Kommit nysnö i natt och snöade hela passet, tungt. Men jag vet inte om jag kunde ha väntat mig något annat, inte kört ett fartpass på en vecka, sen Tjejvasan. Förhoppningsvis var det ett bra pass som ger mig lite fart i benen tills nästa vecka.

 

Det blir som en "vår-uppladdning" inför tävlingarna i Norge. Har kört två skidskytte-tävlingar sent på våren, Liatoppen 2009 och Biathlon Challenge 2013, båda gångerna var jag i galet bra form! Och då hade uppladdningen typ sett ut såhär: vila en vecka, körde två intervallpass och lite lugn skidåkning veckan innan och sen tävla. Om vi säger att måndag-torsdag denna vecka som jag totalt tränade 1 timme och 17 minuter anses som en vilovecka, så har jag nu genomfört ett intervallpass, ska ut på några lugna skidpass och sen på tisdag ett maxintervallpass. Ungefär exakt som en uppladdning för en vår-tävling. Hoppas det fungerar lika bra! 

 

Sen tackar jag nej till fortsätta bekymmer denna säsong. Tack.

Efter en väldigt lugn start på veckan ur träningssynpunkt så bestämde jag mig för att återgå till träningsprogrammet, åtminstone nästan. Har inte varit illamående sen senast jag tränade. Körde klassiskt och började med komb 12 serier runt vallen. Otroligt bra skytte, framförallt med tanke på att det var inte nådiga vindar på vallen. När jag efter sex serier fortfarande inte bommat ett skott funderade jag på om jag sköt med målsökande kulor. Men där tog det stopp och på de sista sex serierna blev det fem ettor och en nolla. Totalt strax över 90%, det är bra och jag är väldigt nöjd. 

 

Åkningen var sådär. Kanske inte så konstigt efter en vilodag/resdag igår. Och jag var illamående även idag när jag tränade. Jättekonstigt!! Men idag bestämde jag mig för att inte låta det stoppa mig och det gick typ över efter 45 minuter. Så det blev ytterligare en timme och ett ganska bra pass.

 

Imorgon håller vi tummarna för att jag ska kunna kötta intervaller utan att må illa (eller att det i så fall är ett tecken på att intervallerna är tillräckligt jobbiga!)

Plågade mig ut på ett lugnt skate-pass imorse. Kändes i nästan varje steg hur ont jag hade i kroppen (ja, jag tycker ganska mycket synd om mig själv...) Dessutom var det plusgrader och opistat, så gick riktigt tungt! Klockan stannade på 1,42, hade siktat på två timmar men jag orkade verkligen inte åka längre. 

Blir nog ungefär samma tid på eftermiddagens pass, då jag ska ge mig ut och åka lite klassiskt och skjuta. 

Idag körde jag intervaller, skate komb. 5x8minuter stod på programmet. Jag fick en idé om att jag skulle köra en lite lättare bana och kötta treans växel. Det var en ganska bra idé tror jag, det var roligt och det kändes riktigt bra! Om man ger sig fan på att kötta trean så är det mycket enklare än man tror. Eller så är det bara att jag är så sjukt stark på trean...haha. Kändes väldigt bra första tre intervallerna, lite sämre på fjärde men orkade kämpa hela vägen på sista intervallen så det blev ett riktigt bra pass! 

 

Skyttet var bra när jag körde A1, endast en bom på de 7 serierna. Men på intervallerna så gick det inte alls! Började med 3 i ligg och sedan fyra ettor på två liggserier och två ståserier. Så det var inte så bra. Men det blev 85% totalt ändå, 90% i stå, så det ska jag vara nöjd med.

 

Här kommer en bild från gårdagens fotografering. Riktigt fina bilder!! Foto: skidskytte.se