Efter en välbehövlig vilodag igår spände jag idag på mig de klassiska skidorna för ett lite längre pass. Började med skytte, 12 serier runt vallen. Det började väldigt bra med 19 träff på de första 20 skotten, sen kände jag av vinden lite mer och det blev väldigt många fler bom. Slutade till och med under 80% efter alldeles för många tvåor i stå. Det var fotografering så jag körde i landslagskläderna. Första gången jag testade Adidas-handskar och -glasögon så det var lite ovant. Jag ska inte skylla bommarna på handskarna, men det är tydligt att man lär träna med samma kläder som man tävlar i. Nu har jag ju inte fått tävla i Sverige-kläderna något i år, men förhoppningsvis kommer jag göra det i framtiden. 

 

Efter jag skjutit klart drog jag iväg på en lite längre tur och höll ut passet över två timmar. Men det var ingen bra känsla i åkningen, jag blev ganska sliten efter helgen, även om jag gått på ganska mycket endorfiner efter söndagens tävling. Men kroppen är sliten och det kändes idag. 

 

Imorgon står intervaller på schemat och då hoppas jag att kroppen har återhämtat sig.

Idag körde jag korta maxintervaller på förmiddagen. 4x4 minuter, skate komb. Åkningen kändes sådär... Jag var inte så pigg. Körde upp för en av de tuffaste backarna, den går direkt från stadion rätt upp på toppen och sen körde Arctura-backen på väg ner på stadion igen. Och på toppen av den tuffa backen så brantar det på rejält, där var jag TOKSTUM alla varv, det var knappt så jag tog mig över krönet. Fick lite sparring på sista varvet, det var enda gången jag gick upp på A3+ i puls. Jag känner mig ganska stark ändå, men inte samma känsla som många av de intervallpass jag kört tidigare i vinter. Men då har ju istället alla tävlingar gått dåligt, så kanske ska hoppas på tvärt om den här veckan!?

 

Skyttet var däremot riktigt bra! Jag hade bara 3 bom på 40 skott och alla kom i ligg. Två av dem kom dessutom i samma liggserie, den sista. Så det var inte efter en intervall, körde LLSS som vanligt och varannan serie intervall, varannan lugnt varv. Men jag började redan där fundera på hur många nollor i rad jag kunde skjuta, om jag skulle få guldstjärna osv. Så fokuseringen sviktade, samtidigt som vinden gjorde lite mer än vad jag trodde, blev två bom klockan tio. Men 100% i stå - riktigt bra! Och även sista ståserierna var jag medveten om att jag sköt för guldstjärna, men då klarade jag av den mentala pressen och satte skotten, även om det kändes som att det var någon kant in. 

 

Jag tar med mig skyttet och hoppas att det var det här passet som behövdes för att få till en formtopp till helgens Swecup!

Idag blev det nästan en hel TjejVasa för min del. Bra träning inför det äventyr jag ska ge mig ut på om knappt två veckor. A2 stakning stod på programmet, idag stakade jag med skateskidor men på TjejVasan är det klassiskt. 

 

6x10minuter A2 skulle avverkas. Kändes bra i början, kunde lätt hålla A2-puls och hängde av både mamma och pappa bara på de första minuterna... Men det snöade konstant och det blev varmare så det gick tyngre och tyngre! Både snön och kroppen blev segare. 

 

Det tog nästan 2,30h att åka hela vägen, men det var nog mest pga det sega föret. Jag var riktigt trött när jag avslutade mina intervaller med 3,5km kvar. Sen var det nypistat som tur var, så då gick det lite lättare i alla fall! 

 

Roligt att åka Vasaloppsspåret igen. Längtar faktiskt lite till TjejVasan, det ska bli roligt! Har inget tidsmål eller placeringsmål, jag åker för att jag vill göra en TjejKlassiker!

Idag stod maxintervaller på schemat. Igår eftermiddag körde jag som sagt ett lugnt klassiskt pass, men det gick riktigt dåligt!! Fick vända hem tidigare än planerat och det blev ytterligare några minusminuter i träningsdagboken. 

 

Kändes dåligt på uppvärmingen idag också, dessutom var det nollgradigt och nysnö, så snön sög verkligen!! Men jag hade bra inställning, ambitionen var att starta riktigt offensivt, A3+-puls redan på första intervallen (brukar ta ett tag innan jag kommer upp i puls) och sen försöka hålla hög fart så många intervaller som möjligt. Och ett rejält spurtvarv, eventuellt utan gevär. 

 

Jag följde min plan! Jag startade offensivt och kom upp i A3+-puls redan på första intervallen! Det var riktigt jobbigt att skjuta, kan jag säga! Jag fick sämre och sämre tider på intervallerna, vilket tyder på att jag verkligen körde max från start! Fjärde intervallen var två sekunder snabbare än tredje dock... Sköt två gånger mellan varje intervall, totalt 8 skjutningar. Spurtvarvet utan skytte. Jag kunde jag inte bestämma om jag skulle köra med eller utan gevär så pappa fick avgöra - det blev utan gevär! Och då körde jag verkligen ALLT jag hade! Jag var trött redan innan jag kom till första uppförsbacken, haha. Men jag kämpade på hela vägen och när jag stannade klockan var det varvet 24 sekunder bättre än det snabbaste varvet, om det berodde på att jag körde utan gevär eller att jag körde MAX, det är svårt att säga. Det var nog en blandning.

 

Skyttet var ganska bra, men det var jobbigt. Men det är bra att träna på, för det brukar vara så jobbigt på tävlingar! Så det var bra träning! Jag sköt 11 i ligg och 20 i stå på intervallerna. 01 i ligg och 11 i stå på lugna varven. Det är godkänt och jag är nöjd med det. Det kan absolut bli bättre, men idag var det bra.

Dagen började med ett lugnt skate-pass kombinerat med skytte. Kändes sådär i åkningen, jag verkar inte ha blivit så väldigt återhämtad av vilodagen igår. Eller så var det bara konstigt att börja träna igen. Körde impulser också, de kändes bättre. 

 

Bra skytte däremot! En opistad skjutvall gjorde att det blev lite gropigt där jag satte armbågarna, och någon liggserie måste jag ha lagt mig konstigt, för jag bommade utan att det kändes dåligt. Däremot sköt jag 90% i stå och det gav totalt 88%. Nöjd!! Kändes skönt att sätta en nolla i sista stå. 

 

I eftermiddag blir det ett lugnt klassiskt pass. Hoppas det känns lättare, för morgondagens maxintervaller behöver jag lite pigga ben till!

Imorse stod det tröskelintervaller på schemat. 6x8minuter skate komb. 

 

Jag glömde skidhandskarna hemma, klantigt! Så testade att köra Berger-style, alltså utan handskar. Det gick bra i två varv, sen började jag frysa. Och det var bara -2°. Sen körde jag med tumvantar resten av passet. Det var lite krångligt när jag skulle skjuta, eftersom jag fick lov att ta av mig handskarna, men det var bra träning för de gånger det är så kallt att man måste köra med överdragshandskar! 

 

Ska vi dra Berger-paralleller så kan jag säga att Berger sköt ovanligt bra i stå idag, men hade inte alls samma tryck i åkningen som vanligt... Haha.

 

Nej men... skyttet gick bra! Det var en liggserie som jag fick nåt konstigt läge, vet inte varför, men annars var det bra! 012 i ligg på intervallerna. Stående skyttet funkade fint! 110 på intervallerna. Avslutade med fyra lugna varv runt vallen, då sköt jag 0110. 

 

Åkningen var inte så bra. Men jag kämpade hela vägen! Det är inte skönt att köra tröskelintervaller och det är inte roligt när man knappt har A3-puls, för då känner jag att jag måste ligga på lite hårdare, och då hamnar jag lätt på fel sida tröskeln. Jag är nöjd med att jag orkade kämpa ända in i kaklet och jag hade nog bäst puls på den sista intervallen. Då var jag förbannad över att det hade gått så dåligt. 

 

Men jag har tränat mycket den här veckan, så inte så konstigt att jag är seg i benen. Vilodag imorgon kommer nog göra gott. Och jag vet att när jag släpper upp träningen så kommer superkompensationen. Det är det jag har i blicken nu! 

Idag började Träningsveckan med stort T. 17 timmar ska avverkas. Puh. Minns inte senast jag tränade så mycket, det var länge sedan! Men det känns bra att få in lite träning. Man måste träna ner sig för att få superkompensation/form. 

 

Veckan började med A2 stakning. 6x10minuter. Kändes väldigt bra i början, skönt att inte behöva staka ihjäl sig för att ha rätt puls, som när jag kör A3 stakning, fast med A2-puls. Men idag hade jag rätt puls större delen av passet, på slutet blev jag väldigt sliten i armarna och orkade inte riktigt hålla uppe pulsen. Men jag kämpade hela vägen. 

 

Kom till passet med enormt självförtroende i skyttet och var helt övertygad om att det skulle bli 8 nollor och en guldstjärna. En guldstjärna blev det, men bara 6 nollor på de 8 första serierna. Blev trött och det märktes i skyttet, som var riktigt bra i början, men sen blev det sämre.

 

Jag sköt 0000 1020 1021 (LLSS, ett skytte direkt efter intervallen, sen ett halvlungt varv runt vallen och ett till skytte).

 

Jag börjar så smått bygga upp mitt självförtroende i skyttet. Igår visade jag med 8 nollor på fallmål på skyttepasset att jag faktiskt KAN skjuta. Idag visade jag med 000001 på A1-skjutningarna att jag KAN komba. Nu gäller det bara att sätta de där nollorna när det blir intensiva komb-pass och sedan även på tävling. Jag vet att jag kan! Nu ska jag BEVISA att jag kan!

Nu befinner jag mig på Idrefjäll (igen). Känns inte alls som det var längesen jag var här, det är tre veckor sedan. Banorna ser likadana ut och jag är mycket bättre vän med skjutvallen, känns det som. Men det vet man aldrig förrän helgen är slut.

 

Jag har blivit bra på att inte ta ut något i förskott. Det kan alltid gå åt helvete liksom. Även fast både åk- och skytteform känns bra, så kan det vara helt tvärt om på tävlingarna sen. Känns som jag kanske är lite negativ, men det är väl så realism funkar. 

 

Ja, upptakt som sagt. Av diverse anledningar blev det ganska sen träning, så mörkret hann lägga sig. Det gjorde att jag kände mig lite seg, ville bara hem till stugan typ. Men lyckades genomföra min träning på det sätt jag ville. Kan inte säga så mycket om åkformen, jag vet att det kändes galet bra i onsdags och hoppas att det kommer kännas lika bra imorgon. Men hur det kändes idag vet jag inte riktigt. Fokuserade mer på att få in en god känsla i skyttet. 

 

Och skyttet gick bra, 0001 blev resultatet. Alla serier under 30 sekunder. 

 

Har gjort väldigt bra upptakter i vinter, inser jag nu. Dock inte lika många bra tävlingar. Men det är faktiskt hög tid att ändra på den saken! Det har ju verkligen gått helt åt rätt håll, hela vintern! Så förhoppningsvis kommer det fortsätta gå åt rätt håll och då kan det bli en rolig tävling imorgon! Jag ser väldigt mycket fram emot tävlingen i alla fall, det ska bli väldigt kul och härligt att få tävla. Har längtat hela veckan efter helgens tävlingar! 

= inte bästa kombon. Men det funkade!

 

Började morgonen med en omtenta. Jag brukar alltid vara snabb att skriva och idag gick det på typ 45 minuter. Hem och käka en macka och sedan ta skidorna och springa till stadion. 

 

Maxintervaller på schemat. Med en tenta i ryggen så kändes det inte som nån bra idé att skjuta, man blir så jäkla trött i skallen av att skriva. Blev förresten trött i benen också, jag måste ha suttit och spänt mig... 

 

Men intervallerna gick jättebra! Kände mig galet stark, superhärligt! Sen är det alltid otroligt jobbigt med maxintervaller, och körde i den värsta backen av dem alla också, så nog var det mycket mjölksyra som jag fick jobba med. Jobbigt. Körde först 4x3minuter, första tre var riktigt bra, men den sista var jag lite trött på. Sen körde jag 20-10 i 3 minuter, 20 sek arbete och 10 sek vila. SJUKT jobbigt! Jag räknade lite fel och när jag trodde jag skulle starta min 6:e impuls så stod klockan redan på 3 minuter...jag fattade ingenting. Stängde av tiden men sen kände jag att jag inte hade fått ut allt, så jag körde en till! 18 sekunder senare kunde jag konstatera att jag hade nog fått ut det mesta ändå... Och jag gled ner mot stadion, nöjd med passet. 

 

Härligt med en så bra känsla! Hoppas jag får ha liknande känsla i helgen och att detta pass nu gör att toppformen infinner sig. Längtar verkligen till helgens tävlingar!

I morse körde jag ett lugnt klassiskt pass med skytte. Det var ingen tränare på vallen, så började med att skjuta 12 serier och låste sedan in geväret i bilen när jag körde resten av passet.

 

Som rubriken skvallrar om så var det riktigt bra skytte. Det var en liggserie som jag började frysa väldigt om fingrarna och testade ett nytt sätt att bli varm om skjutfingret...det fungerade dåligt, jag kände inte avtryckaren och det blev två bom. Nästa serie gjorde jag som jag brukar, alltså blåsa varm luft på fingrarna. Jag har hört att det inte ska vara bra, eftersom det kan bli fuktigt och sedan frysa till is, men jag tycker det fungerar utmärkt, och ja, varför ändra på något som fungerar??

 

Dagens skjutresultat: 0011 1000 2000 (LSLS)

 

Enbart en bom i stå alltså, väldigt skönt. Över 90% totalt och 97% i stå! BRA!

 

Åkningen kändes väldigt bra faktiskt! Jag åkte lugnt, men det var fan tryck i åkningen ändå. Åkte på uppför, kändes väldigt bra! Så man kanske kan hoppas på en liten toppform till helgen, skulle sitta fint! 

Två A1-pass på schemat idag. Blev 2h klassiskt på förmiddagen, med lite impulser samt skytte. Tyckte det var ett riktigt fint pass, lite kallt, men det var bättre än igår i alla fall. Nypistade, perfekta spår. Riktigt bra fäste (blå extra förstås!) och en bra känsla i kroppen. Kom inte upp i så hög puls på impulserna, men det är ovant att köra så fort klassiskt eller staka fort med så korta stavar. 

 

Bra skytte också, om man bortser från de två 3:orna i ligg. Första trean var egentligen väldigt klantigt, jag hade skruvat två knäpp till vänster från nolläget på inskjutningen, jag ser att det börjar blåsa lite mer åt vänster, men jag struntar i att skruva. Klantigt! Sista liggserien vet jag inte vad som hände... Men på de andra fyra serierna hade jag bara en bom i ligg, så det var ju bra i alla fall. I stående gick det bättre, 011101 om jag minns rätt. Blev väldigt osäker på vad jag sköt i sista nu faktiskt. Det la jag inte på minnet. Men jag tror jag bommade första skottet. Eller andra. Eller så sköt jag fullt. Jag minns faktiskt inte... Jag längtade nog hem till värmen lite för mycket! 

 

I eftermiddag blir det A1 skate, sen packar jag väskorna för imorgon drar jag till den fina by som i fyra år var mitt hem, Torsby!

Körde intervaller idag. Skate komb 6x8minuter. Tröskelfart. 

 

Var uppe och nosade på mjölksyran redan i första rejäla backen på första intervallen, där och då visste jag inte riktigt hur jag skulle orka hela passet. Men jag höll mig på rätt sida tröskeln hela passet, det var så att benen fick känna att de arbetade, men inte så att tekniken blev lidande av råstumma muskler. Precis på tröskelfart liksom! Hade dock ganska låg puls, men coach sa att det kunde bero på kylan. Och när känslan i kroppen är att det verkligen är tröskelfart, så bryr jag mig mindre om pulsen faktiskt.

 

Skyttet gick bra, tyckte jag. Började väldigt bra och slutade lite mindre bra, men allting blev som stelfruset ju längre passet gick, så det blev svårare och svårare. Började med 1000 på första fyra, sen 22 på sista två intervallerna och 2011 på nedvärmningen. Jag tar med mig känslan från första fyra serierna, då gjorde jag precis som jag ska göra. Jag gjorde det enkelt, jag gjorde som vanligt. Rätt tankar och rätt skjutteknik. Helt rätt. Och då blir det ju bra resultat, obviously.

Idag blev det ett långt lugnt pass på förmiddagen. 2,5h klassiskt. Kändes bra, hela vägen faktiskt. Så det var skönt. Men som sagt, det var ett lugnt pass. Hade riktigt bra fäste också (blå extra). Lite kyligt om händer och fötter, det var -14 grader. Men det gick bra. Har haft en lugn start på veckan, vila igår och bara ett pass idag. Men det kan nog vara bra, var en ganska tuff vecka förra veckan. 

 

Imorgon står intervaller på schemat, så då kan det nog vara skönt att vara lite utvilad! 

Bara ett pass idag, skönt! Ett lugnt sådant dessutom. 1,30 klassiskt med skytte. Åkningen kändes väldigt bra faktiskt, och nu är det dessutom riktig vinter här i Östersund så jag hade kanonfäste med blå extra (från igår). Såå härligt med snö och lite kyla, även om jag önskade att termometern kanske inte stod på tvåsiffrigt under nollan. Skyttet var okej, men hade önskat några fler träff i stå för att självförtroendet inför morgondagens tävling skulle vara bättre. Fast...jag har ju haft sådär skjutform i stå innan varje tävling i år, och ändå har jag bara bommat två skott av 20... Och jag har inga planer på att försämra mina skjutprocent imorgon...

 

20 träff av 20 i ligg i alla fall. Märkte faktiskt en stor grej idag. Ni vet de där sistaskotten som man skjuter när man är ute på banan redan? Som alltid blir bom på tävling? De blir träff när man kör A1 och skjuter med tävlingsammunition. 

 

Målet är förstås att ha samma träffbild på tävling som utan puls, men jag är inte där än. För mig är det svårare att skjuta med belastning, och belastningen på tävling är bland det värsta man kan va med om i skjutväg. Men som jag sagt förut, det är det som är tjusningen med skidskytte. Att det är så svårt. Att det är så många småsaker som man måste jobba på. Att det tar tid att behärska sporten på ett optimalt sätt. Det är väldigt motiverande!

Körde A2 imorse. 5x12minuter. Det var väldigt jobbigt faktiskt, trots att det "bara" var A2. Vilket nog är ett tecken på att jag tränar ganska hårt nu. 

 

Kändes hyfsat bra i 3,5 intervall, sen var jag väldigt seg. Sista intervallen var inte alls bra...

 

Och jag tror det är där mitt största problem ligger. Att jag på sista varvet bara accepterar att jag är trött. Istället för att kämpa trots att jag är trött.

 

Men jag tror också att när man väl har blivit medveten om ett problem så kan man göra något åt det!! 

 

Ganska bra skytte. Det var kallt och lite blåsigt, så inte de bästa yttre förhållandena. Efter att ha bommat tre raka sistaskott i stå satte jag en skön nolla i sista och klarade därmed 80%. I ligg slutade jag på 88%, så det var ganska bra skytte totalt sett. Jag är ju sällan nöjd under 90%...

 

I eftermiddag blir det ett lugnt klassiskt pass.

Stakintervaller imorse. Gjorde nog ett dåligt val när jag började att hänga på Anna ST på första intervallen, det sänkte mitt självförtroende rejält och även om det nog var ganska bra stakning av mig i början så tappade jag all ork. De sista fyra intervallerna körde jag själv. Jag har nog aldrig i mitt liv stakat så bra som jag gör nu, men det känns ändå förjävligt. Jag är för klen på att staka... 

 

Dimma på skjutvallen, mer eller mindre. Ett tag kom solen fram men sen la sig dimman tjock igen. Tröttheten i åkningen smittade av sig på skyttet och på slutet sköt jag både långsamt och dåligt, i alla fall i ligg. Började bra med 1002 och 2001 på första 8 serierna, sköt LLSS, och två skjutningar efter varje intervall. Så första ligg var med A3-puls, andra med A1-puls, samma sak i stå. Alltså sköt jag 00 i stå med A3-puls! Det är bra! 

 

Men sen kom den tjockaste dimman för dagen och det blev 22 i ligg, konstigt nog så var det de skotten som jag var mest noggrann på som jag bommade... Blev alltså en bom för mycket för 80% i ligg. Däremot säkrade jag 90% i stå när jag sköt 00 i dimman. Det här var på nedvärmningen, så hade ingen puls att tala om. Men ja, jag säger ju att jag är bra på att skjuta i dimma!

En mycket bättre dag på vallen. Trots att det blåste nästan lika mycket här i Idre så blev det bra skjutresultat. På inskjutningen lyckades jag träffa 20 av 20 skott i stå, det var skönt! Och när jag kombade så blev resultatet 00 i ligg och 11 i stå, bommade två förstaskott, väldigt onödiga bommar. Men jag hade en otroligt bra känsla i serierna, det tyckte jag att jag hade även igår, men då ramlade inte prickarna ner. Det gjorde de idag och det känns väldigt bra inför morgondagens masstart.

Idag har jag kört upptakt inför helgens tävlingar. Började med 3km A2 och avslutade med 3x1min max. Det gick sådär, brukar kännas ganska dåligt på A2, trots att jag är i form, och det gjorde det även idag. Kändes bra på max-dragen men hade inte så hög puls. 

 

Skyttet gick ganska dåligt, fick godkänt i ligg i alla fall men alldeles för många bommar i stå. Men det var ganska svåra förhållanden, blåste mycket och ojämnt. 

 

Aldrig kul att ha ett sånt här pass precis före man ska göra "tävlingspremiär" igen, eller vad jag nu ska kalla det. Har ju bara kört en tävling på hela säsongen och det var nästan två månader sen! 

 

Men av erfarenhet så vet jag att det spelar inte så stor roll vad man gör innan en tävling, det är på tävlingsdagen som allt avgörs. Och då spelar det ingen roll hur många nollor eller tvåor man har i ryggen. Är man fokuserad när man står på vallen i tävlingssituationen så träffar man oavsett. Sen är det ju så att det är lättare att träffa och vara offensiv när man har gott självförtroende, men att ett pass gått dåligt, gör inte så mycket för självförtroendet. Jag vet ju att jag kan skjuta.

 

Nu blir det mycket mentala förberedelser inför helgen. Ska köra ett lugnare pass med skytte på plats i Idre imorgon. Även skidtest ska genomföras. Är skyttet dåligt även imorgon kan jag börja bli lite orolig, men att två skyttepass i rad skulle gå dåligt...nej, det är oddsen låga för. 

Idag stod intervaller på schemat. A3+ 4x4min plus kortare maxinsatser. Fick sparring av Mona så blev riktigt fartfyllda, tuffa intervaller! Jag tyckte det kändes bra, men inte 100. Blir jäkligt stum alltså... Både i ben och armar! Men farten under skidorna är det inget fel på. Vi höll hyfsat jämn fart alla fyra varven, det var jobbigt men 16 minuter är inte särskilt lång tid så det var inga problem att orka.

 

De kortare maxinsatserna var också jobbiga, och även fast det var ännu kortare tid så var det fan jobbigt att orka hela vägen... 20 sek maxinsats, 10 sek vila. Åtta st såna, totalt 4 minuter. Vi började köra 4st på platten, och då kändes det riktigt bra! Ångrade lite mitt förslag om att köra de sista 4 uppför, men på 10 sek vila hinner man inte ångra sig... Så det var bara att gå över och kötta tvåans växel - och jäklar var jobbiga de 20 sekunderna var då!! Men när det var över var det heeeelt underbart! 

 

Helt okej skytte. På uppvärmningen sköt jag 1000 så det var ju jättebra! Sen tappade jag koncentrationen till serierna jag sköt i kombination med intervallerna, tyvärr. Bra i ligg men sen vet jag inte vad jag tänkte när jag sköt. Jag tänkte inte rätt i alla fall. Och då blir det bom. 0112 blev resultatet så även idag är jag en bom från 90%. Det är ju inte dåligt, men inte så bra som jag skulle vilja. Men jag vet att jag kan skjuta. Det är bara så mycket som måste stämma. Det är det som är svårt i skidskytte, men samtidigt är det tjusningen! 

 

Jag fick bra svar idag. Det här var nog precis vad jag behövde för att kunna komma i form till helgen. Vore såå skönt att känna sig pigg på tävlingarna i Idre! 

Väldigt skönt att idag bara ha 4 minuter i bil till stadion efter två veckor med mycket bilåkning för att leta snö. 

 

Förhållandena på stadion i Östersund är väldigt bra, måste jag säga! Konstsnön håller, även om den kanske inte är vit överallt. Den slingan mäter 4km. Och även 3km-slingan är åkbar, tror jag. Senast jag var här låg det lite träd i vägen, men snö låg det där i alla fall...dock inte pistad. Så mycket snö ligger det inte. Men ändå! 7km - det är mycket jämfört med vad jag åkt på senaste veckorna. Okej att Grönklitt hade 3 mil, men de har ingen skjutvall! 

 

Dagens träning var A1 skate komb med impulser. Siktade på 2 timmar men hunger och trötthet gjorde att klockan stannade på 1,45, som det egentligen stod på programmet. Men har förlorat lite tid på andra pass i veckan så tänkte ta ikapp lite... 

 

Kändes bra i kroppen. Var pigg på impulserna. Och bra skytte. Precis under 90%. 3 bom i ligg och 4 bom i stå på 60 skott. Gjorde bort mig i sista stå när jag på första skottet inte alls var med och ryckte till en bom som nästan träffade pricken bredvid den jag siktade på... Annars hade det varit 90% i stå och 90% totalt. Men jag är nöjd ändå.