Augusti

Sen senast så har jag haft en återhämtningsvecka efter två tuffa träningsveckor i Idre. Det var välbehövligt! Men nu är jag igång med en intervallperiod igen..! Sommarens sista. Den som förhoppningsvis ska göra att formen kommer till rullskidskytte-SM om knappt två veckor. 
 
Började denna intervallperiod med ett race i lördags. Det gick bra! Nästan väldigt bra till och med! Jag kände att kroppen var återhämtad och kunde åka så fort som jag ville. Så skönt att få ett positivt besked efter ett antal race som gått sådär... När jag pratade med min tränare efteråt sa hon ungefär "ja, men det är inte förrän i augusti som man börjar få svar på träningen". Så hon har hela tiden vetat om att det skulle bli såhär, men inte sagt något till mig..... Men då vet jag det till nästa år! För om jag får fler såna här bra race, då vet jag att jag ska fortsätta träna som jag har gjort!!
 
Igår, söndag, körde jag två intervallpass. Klassiskt komb på förmiddagen och stavgång i slalombacke på eftermiddagen. Kroppen var lite sliten efter racet. Kändes inte så bra, och kom inte upp så högt i puls som jag ville, men ändå helt okej. Låg mellan 86-89 på förmiddagen och mellan 87-90 på eftermiddagen. Helt okej. Men vill över 90!
 
Idag på eftermiddagen kör jag fjärde och sista intervallpasset denna period. Det blir löpintervaller. Ska faktiskt bli roligt! Imorgon väntar en vilodag för att absorbera intervallerna. Och så är det bara att ta det lugnt och vänta på att formen ska komma... Hehe. 

Idre

Befinner mig för andra gången på två veckor på läger i Idre. Förra veckan var jag här med universitetet på öppet elitläger, vi var ca 40 st skidskyttar som tränade tillsammans under sex dagar. Det blev riktigt bra träning med ett härligt gäng och bra ledare! Kul! 
 
Åkte hem till Mora två dagar och sedan tillbaka till Idre för att ha tre dagars "semester" med familjen. Det blev en del träning men mycket tid med familjen, riktigt härligt! 
 
Nu är jag på läger med Region Gävle Dala, som vår skidskytteregion heter nuförtiden. Tidigare har det varit bara Dalarna men nu har vi slagits ihop med Gävleborg. Det är mycket ungdomar och juniorer som är med, men det är bara roligt. Jag älskar att vara på läger, det är lyxigt att få maten serverad och alltid ha någon att träna med. 
 
 Igår eftermiddag körde vi ett roligt men jobbigt pass. Stavgångsintervaller i slalombacken. Först vanlig stavgång 3x4minuter, sedan "älghufs" (löpning med stavar) 3x2minuter och sen samma sak en gång till, från botten av slalombacken igen. Jag skulle dock bara köra 25 minuter intervaller så jag avbröt efter 2 intervaller i andra blocket. 
 
Det gick ganska bra, tyckte jag. Det var jobbigt, en del mjölksyra, ja faktiskt så mycket att jag ville spy. Men det var ett tecken på att passet varit bra, sa ledarna. Jag hade bra puls under passet och var mer än nöjd efteråt! 
 
Nu är det bara tre veckor kvar till rullskidskytte-SM, det kommer bli spännande och roligt!

Intervallperiod igen

Idag har jag startat sommarens andra intervallperiod. Denna gång ska jag köra fem intervallpass på tre dagar. Det ska bli spännande att se om jag orkar. Men tog en återhämtningsperiod innan detta så det känns som kroppen är ganska fräsch. 
 
I morse körde jag skate och skytte och på eftermiddagen idag blev det myrintervaller, löpning med stavar. Ett av mina favoritpass på en av mina favoritmyrar. Är i Torsby denna vecka och där finns det en perfekt myr. Den är stor, blöt och riktigt fin att springa i! Gillar den skarpt och gillar även att köra intervaller i myr. Man får upp hög och fin puls, kan kriga på ordentligt med hela kroppen men det är samtidigt skonsamt med så mjukt underlag. Riktigt bra träning! Myren var idag blöt men varm. Varmt myrvatten och samtidigt strålande sol. Körde utan tischa vilket bromsarna gillade.. Usch, va många bett jag fick. Är det ett tecken på att man springer för sakta? Det positiva var att de stannade på myren när jag sprang därifrån... 
 
Tror inte jag sprang för sakta faktiskt. Det kändes ganska bra i kroppen, benen protesterade då och då när jag ville springa fort men överlag kändes det bra! Pulsen var också hög och bra, snittade 90-90-91-92% på de fyra intervallerna jag körde. Körde fyra minuter effektiv tid på de tre första men bara tre minuter på sista, fick då ihop ungefär 20 minuter i de höga pulszonerna, jämt fördelat över den röda och den gula zonen. Bra pass!
 
Imorgon kör jag bara ett intervallpass, sedan två stycken på tisdag. So far, so good!!

Träningssemester

Från igår och till nästa lördag befinner jag mig i Ramundberget. Här kommer jag ha lite "träningssemester", med andra ord ett träningsläger. Men det känns som semester. Bor otroligt bra i en liten stuga och äter lunch och middag på Fjällgården, har hittills fått helt fantastiskt god mat och har ingen anledning att betvivla att den kommer fortsatt vara super! 

Vädret har också varit super hittills, äntligen sommar på riktigt!! Igår brände jag axlarna ganska mycket när jag sprang 2 timmar på eftermiddagen. Trodde inte solen skulle ta så mycket som den gjorde men kanske borde vetat bättre då det faktiskt var noll moln på himlen och det är i slutet på juni. 

Idag var det nästan lika fint väder, men har sett några små moln. Dock bara 9 grader när jag vaknade i morse, men det är mycket varmare i solen. Tog dock t-shirt för att skydda mina stackars röda axlar och det var lite kallt i början av passet men väldigt varmt i slutet. 

Körde tre timmar klassiskt på rullskidbanan mellan Ramund och Bruksvallarna och det kändes överlag väldigt bra! Lite trött och seg i början och tiden tog ut sin rätt mot slutet, men annars väldigt bra! 

Trivs otroligt bra här i fjällen så det är väldigt lätt att träna! Det är semester för mig! 

Intervallblock

Den här veckan har jag lagt in ett intervallblock. Fyra intervallpass på tre dagar och jag har bara ett pass kvar. Detta gör jag för att testa hur kroppen reagerar på detta samt för att jag tror att det höjer syreupptagningsförmågan på ett bra sätt, och syreupptagningsförmågan är något som jag behöver höja rätt rejält för att nå toppen inom skidskytte. 
 
De tre första intervallpassen har gått bra, alla tre faktiskt! Igår eftermiddag körde jag löpning med stavar i myr och fick sällskap av mamma. Lyckades springa ifrån henne, vilket var skönt! Hehe. Körde 4 intervaller med 3 minuter effektiv tid per intervall och hade snittpuls på 88-87-89-91%. Riktigt bra för att vara dagens andra intervallpass. Skönt att kunna göra de två sista intervallerna så bra också. Efter 2,5 intervall insåg jag hur lite jag hade kvar av passet och hur mycket krafter jag hade kvar, så då ökade jag farten och fick sista 4 minuterna av intervallpasset i den röda zonen, som motsvarar puls på över 91% av max. Ett riktigt bra pass.
 
Känns i kroppen nu dock, har känts bra på nästan alla pass sen slutet på förra veckan men i morse när jag skulle köra ett återhämtningspass så var det en tung kropp jag fick släpa runt på rullskidorna. Vilar rejält nu på dagen för att i eftermiddag köra fjärde och sista intervallpasset detta intervallblock. Det blir skate i lätt motlut där jag hoppas få jobba mycket med hela kroppen på trean och fyrans växel. Hoppas också att pulsen ska vara lika medgörlig som tidigare intervallpass och göra så att det blir bra kvalitet på passet. Sedan väntar en underbar vilodag imorgon!

Sommarlov

Nu har jag tagit sommarlov! Avslutade min praktik i torsdags så nu kan jag göra det jag helst vill om dagarna. Och det är ju såklart att träna! 
 
För tillfället så har landslaget och universitetet hemmaläger i Östersund. En perfekt start på sommarlovet! Jag tog tre välbehövliga vilodagar torsdag-lördag då jag var hemma och firade brorsans student. Kroppen var väldigt sliten precis innan det så det kom lägligt. Jag tror att jag har blivit utvilad.
 
I morse körde vi A2 komb, löpning med stavar, eller älghufs som jag tror det kallas på ren svenska. Det kändes bra första timmen men sen blev jag lite seg. Skyttet gick ganska bra. Har bara kombat 20 skott innan idag och skjutit 8 serier på fallmål, så idag dubblade jag den statistiken. Fick in 19 träff av 20 på papp och efter 12 serier totalt kunde jag summera skyttet med 90% i ligg och 80% i stå. Helt ok. Det var svårt att komba stå med hög puls. Inte för att den var jättehög (runt 160-165) men jag har ju bara skjutit utan belastning sen SM så det var ovant. 
 
Nu blir det nybakat bröd till mellanmål innan dagens andra pass.

Upptakt inför SM

Idag körde jag upptakt inför helgens SM-tävlingar. Fick de svar jag ville ha från kroppen och skyttet kändes ganska bra, fick ner 19 av 20 prickar så det får jag vara nöjd med. 
 
En "ny" erfarenhet var att jag glömde pulsklockan hemma. Jag tränar väldigt mycket pulsträning och idag skulle jag alltså bara lita på känslan. Men det gick bättre än jag trodde. Lite svårt såhär i efterhand att sätta fingret på om det var så bra som det kändes, men jag litar mycket på mig själv. 
 
På programmet står imorgon sprint, söndag jaktstart och måndag stafett. Kommer köra ett mixlag på stafetten och är alltså utom tävlan. Men jag tycker det kan vara roligt ändå, speciellt när det är sista tävlingen. Sista tävlingen vill man ju åka!!
 
Jag känner mig trygg och laddad inför helgen. Det ska bli roligt och jag tror att formen är bra. Nästan alla är på plats nu när det är SM så blir spännande att se vad man kan göra resultatmässigt. 

Träningsrace

Idag stod det race på schemat. Två korta sprintar skulle genomföras och det kom två tappra själar till start, jag och Jesper. Upplägget var masstart där jag åkte en bara som mätte ca 1,4 km medan Jesper åkte en bana på ca 1,8 km. Tre varv per sprint och skyttet ligg-stå. Korta straffrundor för varje bom. Först i mål vinner. 
 
Det blev väldigt bra upplägg faktiskt och vi kom in samtidigt till första skyttet så banorna tog ungefär lika lång tid för oss, bra! Då fick vi bra träning i lite man-mot-man-skytte och även en press att köra hårt på varje varv för att utmana varandra totalt. 
 
Jag kände redan på uppvärmningen hur sega mina ben var idag. Jättekonstigt eftersom jag var så pigg i förrgår och vilade igår, borde ju ha varit ännu piggare idag. Men ibland blir jag lite seg av en vilodag och kanske var det så det var idag. Kändes helt ok på första varvet ändå, skruvade två knäpp i ligg för jag tyckte det blåste lite mer åt höger än tidigare. Skyttet var ganska stabilt men jag var defensiv och ville få ner prickarna. Bommade tredje skottet, tittade upp, ja, det blåste inte längre åt höger. Skruvade tillbaka och satte resten. Tappade väldigt mycket tid på Jesper och han susade om mig efter han åkt sin lilla extraslinga. Segt andra varv för min del. Kom in till stå och såg att Jesper hade bommat, men fokuserade bort det och jobbade med mitt eget skytte. Satte fyra bra skott, sen blev jag tveksam till sista. Vågade inte trycka av trots att jag såg siktbilden. Tog om, kollade bort, kollade tillbaka. Satte sista skottet. 1-0, bra! Var sjukt trött på sista varvet och hann inte ikapp Jesper. Jag fick tillslut se mig besegrad ganska klart. 
 
Förstod inte riktigt hur jag skulle orka en sprint till men under de 10 lugna minuterna mellan racen så blev jag mer och mer sugen på att köra igen! Jag kämpade på bra på första varvet och kändes som det gick ganska bra trots sega ben. Kom först in till skjutvallen, precis före Jesper. Blev lite stressad och drog iväg första skottet klockan fem. Trist. Sen hittade jag det flyt jag haft under veckan i Mora och kunde sätta resten av skotten på en tid som kunde varit bra om jag inte dragit ut ett skott och fått ladda reservskott. Sjukt jobbigt andravarv. Alltså, sjuuuuukt jobbigt. Kändes som jag stapplade framåt. Kom in till skytte när Jesper lämnade vallen, tyckte jag hade hört något bomskott men var inte säker och jag fokuserade på mitt och satte en hyfsat offensiv nolla! 1-0 igen, bra! Köttade på det jag hade på sista varvet och när jag stängde av klockan så visade den att jag åtminstone hade slagit mig själv! 10 sekunder snabbare på andra sprinten, känslan i åkningen hade varit litelite bättre, men inte bra. Inte koll på hur mycker det skilde i skjuttid, men tror det kan vara ungefär lika. 
 
Jag la även in en protest mot Jesper eftersom jag upptäckt att han inte åkt hela straffrundan, runt tre koner varav en gul som nästan inte syntes, utan bara runt de två tydliga konerna. Vet inte om protesten gick igenom, den borde ha gjort det och han borde ha fått tillräckligt med tidstillägg för att jag skulle stå som segrare i båda sprintarna... Hehe. Sjukt vilken tävlingsmänniska man är...
 
Jag är nöjd med skyttet, inte kul med 80% i ligg men sjukt bra med 100% i stå! 90% totalt är bra så jag är nöjd. Åkningen är jag inte alls nöjd med. Får hoppas att det var en engångsföreteelse, eftersom det kändes så otroligt bra förra veckan, och inte var en reaktion på att banorna i Östersund är bra mycket tuffare än de är i Mora... Men jag tror inte det, eftersom jag hade lägre puls idag, man brukar ju få högre puls när det är tuffare banor! Så jag tror att det var en engångsgrej och att det kommer gå bra igen till helgen!!

Halvt väggad

Träningen rullar på med dubbelpass nästan varje dag. Idag stod lite mängdträning på schemat, planen var att försöka få till 2 timmar både för- och eftermiddag. Kroppen ville däremot något annat. Hade livets väder på förmiddagspasset och från början kändes det som jag skulle kunna åka hela dagen, men väggade lite smått och klockan stannade på 1,46. 
 
På eftermiddagen blev det skate komb och även där väggade jag lite smått. Drog till med två riktigt dåliga skjutningar mitt i passet, annars riktigt bra med 19 träff på första och sista 20 skotten. Totalt 90% i ligg och 87% i stå. Helt ok. Skyttet fungerar bra nu. Blir spännande att se hur det kommer fungera när jag ska tävla igen efter ett långt tävlingsuppehåll. 
 
Blev totalt 3,5 timme träning idag. Bästa sen 25 november. Alltid nåt, även om det är lite segt att kroppen inte pallar högre träningsbelastning. Men jag tror jag gör klokt i att inte köra på mer än vad kroppen klarar. Jag tränade inte särskilt mycket under jul heller och efter det kom jag ändå i form, så jag hoppas på något liknande nu. Smygstartar säsongsavslutningen på hemmaplan med Östersundsloppet och JH cup nästa helg. Efter det väntar Swecup-avslutning, SM och säsongsavslutningen i Ramundberget. Många roliga tävlingar som jag ser mycket fram emot! 

Lite sliten

Har haft en period med mycket mer träning än vad jag är van och det reagerar kroppen på. Senaste dagarna har varannan dag varit riktigt jobbig och varannan dag känts jättebra. Idag var en riktigt jobbig dag så det var skönt att bara ha ett pass med fokus "samla överskott". Ska nämligen åka TjejVasan imorgon, och då kan jag behöva lite överskott. 
 
Idag körde jag lugnt skate, det blev väldigt lugnt då kroppen var väldigt trött. Sköt gjorde jag också och det gick väldigt bra i alla fall. Började med fyra serier på papp då inskjutningen var sådär och jag orkade inte skjuta in mer än fyra serier. Båda liggserierna så blev det två hål i tavlan, ett med fyra skott och ett dåligt skott. Men alla med klar marginal träff, fick dock skruva tillbaka hälften av vad jag skruvat på inskjutningen. Men riktigt skönt att se så fina träffbilder på komb. Blir annars väldigt mycket skytte på fallmål under vintern och då vet man ju oftast inte helt säkert om man skjuter mitt i eller kant in. Fortsatte fint i ligg, även på fallmål och lyckades med konststycket att skjuta 100% träff (denna gång med min ordinarie rem...) I stående fungerade det också fint och med 90% i stå så blev det 95% träff totalt, och det är jag väldigt nöjd med. 
 
På eftermiddagen står vila på schemat och imorgon ser jag mycket fram emot att åka 3 mil mellan Oxberg och Mora, hoppas på en lika härlig folkfest som förra året och en lite bättre tid, fast det kan ju bero mer på föret än på formen så man vet aldrig. Jag tror att det kommer bli roligt i vilket fall som helst, och det är ju alltid lite roligare om det känns bra!

Storm = svårt

Är igång med en träningsperiod nu, många dubbelpass som står på programmet närmaste fyra veckorna. Idag lugnt skate på förmiddagen och skytte. Åkningen kändes ganska bra, hade bra puls och kändes som tekniken fungerade fint. Blev lite seg efter ca 1,5 timme men fick då sällskap av en klasskompis i ett varv så då gick det lite lättare, när man kan snacka och så där. 
 
Skyttet började ganska bra, har ju inte skjutit ett skott sen tävlingen i Sundsvall men var inte ringrostig på något vis. Däremot fick jag rejält motstånd i kampen att få ner prickarna i form av en vind som blev starkare och starkare. Började med 3 bom på fyra serier runt vallen med sparring av universitetsåkarna på plats. Jag var snabbast i tre av fyra serier så det var bra. Kände mig offensiv men ändå med rätt bra kontroll, som sagt, 17 träff. Men sen började det blåsa mer och hade lite problem med skruvningen i ligg, men gick bra i stå trots vinden, totalt 4 bom. Än så länge över 80%. Sen blev det storm och jag drog till med 10 bom på fyra serier... Gjorde allt jag kunde men det gick inte. Blev väldigt irriterad, kände att jag kan faktiskt skjuta bra trots att det blåser storm!! Så jag sköt fyra serier till, blev 10 i ligg och alltså typ 78% träff i ligg, sedan 13 i stå. Blev irriterad igen, kan ju bättre i stå!! Så jag jämnade ut antal skott kvar i skottasken och drog ner fyra av fem. I stormvind. Totalt...typ 72% i stå.
 
Slutsats: det går att skjuta helt okej i stormvindar, men det är svårt. 

Sundsvall

Nu befinner jag mig i Sundsvall där det avgörs Swecup 7-8 i helgen. Distans och jaktstart står på programmet. Riktigt kul ska det bli! Förra gången jag körde det upplägget vann jag distansen med 3,5 minut och fick då starta 1,45 före tvåan i jaktstarten. Känns som att det kan bli svårt att upprepa det, men vore roligt att inkassera lite poäng i Swecup då jag missade nr 5-6 när jag var i Estland. 

Idag åkte jag från Östersund direkt efter lunch, åt direkt teatern öppnade vid 11, och kom fram till Timrå friluftscentrum lagom till officiella träningen kl 14. 

Körde min upptakt och sköt fyra gånger. Det blev alla träff, fick dock jobba hårt för att få ner prickarna. På något sätt är det så skönt när man verkligen jobbar sig till nollorna, fast...det är rätt skönt när skyttet känns så fantastiskt stabilt att man inte kan bomma också! 

Åkningen kändes bra, men inte topp. Fortfarande sjukt osäker på formen. Har verkligen ingen aning om hur fort jag kommer åka i helgen. Varken jämfört med själv tidigare under säsongen eller jämfört mot mina konkurrenter. Det blir med andra ord riktigt spännande imorgon!! Och roligt, riktigt roligt! 

Återhämtning

Har blivit flera lugna dagar nu efter EM. Har varit sliten både i kroppen och i huvudet. Sovit mer än vanligt, tränat mindre än vanligt. Men igår började det kännas bättre! Körde skate komb på eftermiddagen och åkningen kändes bra. Drog till med några impulser för att se hur kroppen reagerade och det kändes bra! Skyttet var helt ok, det blåste väldigt mycket emellanåt så jag var nöjd med mina 80% träff. 

Idag blev det ett kort klassiskt pass på morgonen, kändes helt ok. Laddar för första hårda passet sen EM-stafetten, det blir i eftermiddag då det skulle blåsa lite mindre storm än på förmiddagen. 

Girig

Idag har jag kört ett lugnt klassiskt pass. Det gick lite segt i början, lite ont i benen efter gårdagens intervallpass, men det kändes bättre mot slutet. Körde ändå bara 1,5 timme.
 
Sköt gjorde jag också och det gick riktigt bra! Skönt! Började med 0000, sedan 1001 och avslutade med 1110. Över 90% i både ligg och stå, det är bra.
 
Men man blir lite girig när man börjar med fyra nollor, helt plötsligt känns det inte tillräckligt bra med "bara" 90%. Men jag vet att jag alltid annars är nöjd med 90%, och det är bra. Jag är bara lite girig på nollor just nu... Hehe.

SM-upptakt

Idag har jag varit till Lima över dagen för att köra upptakt inför helgens tävlingar. Vi bor hemma under helgen, kommer bli skönt att sova i sin egen säng och kommer få god mat osv. Med sen start på dagarna så behöver jag inte gå upp särskilt tidigt heller och det är bara bra då jag kan äta två frukostar! Vi har ca 10 mil till Lima. 

Körde min vanliga upptakt, A2 2,5 km plus 3x1 min tävlingsfart. Det kändes väldigt bra, precis som igår. Skyttet kändes helt okej, första och sista serien var klockrena, de andra helt ok. Blåste byigt och man fick vara uppmärksam på vimplarna. Kände inte av det så mycket i stå, så det var skönt i alla fall.

Det är alltså SM-helg! I och för sig det så kallade "lilla SM", inte lika prestigefyllt som SM-avslutningen på säsongen, men likväl - svenskt mästerskap med medaljer på spel! Ska bli spännande! Imorgon kör vi masstart och på söndag är det distans. 

Bästa starten på 2015

Som rubriken skvallrar om så fick jag bästa möjliga starten på 2015. Efter 8 dagars träning på raken så ville min kropp vila mer än vad jag ville och därför gav den mig huvudvärk och en halvt ofrivillig vilodag igår. Därmed stod det ett pass på programmet idag, inte fy skam det heller. Speciellt inte när kroppen var riktigt pigg och ville åka mycket fortare än vad jag tillät den. Såå skön känsla!!

Hittade även tillbaka till min skytteform som varit lite svajig på slutet och sköt 0010 0000 0111. Jag blev dock besviken över en bom i sista som gjorde att det "bara" blev 93% istället för 95. Men fick i alla fall 95% i ligg, 90 i stå. 

Så jag kunde knappast få en bättre start på 2015. Hoppas det är ett gott tecken!

Gott nytt år!

Hålla igång löpningen

Min tränare sa för någon vecka sedan att jag borde hålla igång löpningen även under vintern. Dels för att det är lättare att komma igång i vår igen, många som har mycket problem med benhinnor osv när man drar igång löpningen. Men det är också skönt att ha ett komplement under vintern, för att avlasta från all skidåkning. 
 
Idag blev det ett löppass på eftermiddagen. Fick underbara Salomon Spikecross-skor i julklapp (världens skönaste springskor men med dubbar!) och även min riktigt bra pannlampa från Silva fick följa med på turen. Så fint ute nu, synd att det inte kommit mer snö. Nu är det verkligen tur att det finns snökanoner!!

Dålig känsla

Efter en riktigt lat vilodag var det dags att köra på med intervaller igen. Eftersom det blev tufft med skate i helgen så körde jag klassiska intervaller. Det var helt ok på skidstadion i Mora, skjutvallen är inte preparerad men jag ansåg att det var tillräckligt bra för att kunna köra där (hade egentligen tänkt åka till Älvdalen). Konstsnöspåret är riktigt fint, om än inte så långt. Hade extremt låg puls på uppvärmningen men det kändes bra i kroppen. Körde igång intervallerna och pulsen var fortfarande låg men känslan var däremot allt annat än bra. Körde tre halvdana intervaller på 4 minuter innan jag gav upp och insåg att passet inte gav mig något. Skulle kanske egentligen gett upp efter första, men envisheten och känslan av att "jag kan göra bättre" vann. Andra intervallen var bättre, men tredje var dålig igen. 
 
Skyttet var däremot riktigt bra! 0001 och 1100 (LSLS), alltså 95% träff i ligg och 90% träff i stå. Bommen i ligg kändes som en träff, antar att jag hade gjort mig förtjänt av en kant ut, eller så efterriktade jag dåligt. Onödiga bommar i stå, åtminstone den första. Tänkte på hur jag skulle skjuta fyra nollor och drog iväg första skottet långt åt skogen. Träffade i alla fall tavlan.... 
 
Hoppas känslan i kroppen kommer tillbaka till mina härliga juldagsintervaller, som kommer genomföras i Älvdalen med förhoppningsvis bra sparring!! Ska bli kul!

Träningsperiod

När det inte blev något internationellt tävlande gick jag in i en ny träningsperiod inför SM i Lima 3-4 januari. Idag var tredje dagen i rad med dubbelpass. Klassiska intervaller på förmiddagen och lugnt skate på eftermiddagen. Körde 2 timmar, i början funderade jag på om jag verkligen skulle orka snurra på 4km-slingan i 2 hela timmar men det gick bättre och bättre. Också ett tecken på att jag klarat av att gå in i den här träningsperioden ovanligt smidigt. 
 
Imorgon blir det bara ett pass, men ett längre sådant. Sedan ska jag ladda för träningsrace på lördag!
 
Bjuder på en bild från gymmet.

Skjutform

Idag har jag kört upptakt inför helgens tävlingar. Åkningen har känts sådär den här veckan och jag vet inte riktigt om det var så mycket bättre idag. Dock så var det den sugigaste snön jag nånsin åkt på, kanske därför det kändes tungt... Men inte den där snabba, pigga känslan i kroppen heller. 

Däremot så går skyttet riktigt bra! Sköt 90% träff första dagen här, 93% igår och 90% idag. Idag blev det dessutom 100% i stå! Riktigt härligt! Hade en riktigt bra känsla i alla serierna, kunde vara offensiv, fick dock ta ett par extra andetag när jag körde hårda 1min-intervaller, men sånt får man ibland räkna med. På nedvärmningen kunde jag bara smacka ner skotten. Dock blev det inte så bra resultat i ligg... Sköt 2000 på intervallerna och 1010 på nedvärmningen. Fattade ingenting när jag reste mig från första skyttet med två bom. Det hade ju känts bra! Jag tar med mig känslan och vetskapen om att resultaten varit riktigt bra i ligg i veckan. Hade sjukaste kantskottet idag också! Kändes som en träff, lät som en bom, och så stannade luckan halvvägs upp! Väntade någon sekund för att se om den skulle ramla helt, men inget hände. Tänkte att den ramlade om jag sköt nästa skott, så jag gjorde det. Då ramlade den åt fel håll... Så det blev en bom. Värsta kantskottet jag varit med om!

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0